كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

من طرف battota 27/12/2007, 10:07 pm

[size=29]كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟
إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

من طرف twolights 27/12/2007, 11:36 pm

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟ شكرا

ع الموضوع المغذى دة

من طرف vezant 28/12/2007, 12:47 am

طيب ربنا يشفينا جميعا

من طرف super_dentist 28/12/2007, 7:05 am

شكرا يا battota

موضوع مفيد جدا

شكرا ليكي

من طرف battota 28/12/2007, 9:59 am

شكرا ليكي ياtwolights

ياريت تكوني شبعتي هههههههههه

شكرا ليك ياvezant

وربنا يشفينا كلنا يااااااااااااااااااارب

شكرا ليك يا super_dentist

منور مواضيعنا كلها

من طرف dr_lala 29/12/2007, 1:06 am

شكرا جدا جدا جدا ع الموضوع المفيد ده
ان شاء الله استفيد منه خاصة انى عندى برد دلوقتى

من طرف battota 29/12/2007, 7:58 pm

ربنا يشفيكي يا dr_lala
شكرا ع الكومنت

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟