كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف battota في 27/12/2007, 10:07 pm

[size=29]كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟
إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

avatar
battota
lev 4
lev 4

انثى عدد الرسائل : 767
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banaat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف twolights في 27/12/2007, 11:36 pm


ع الموضوع المغذى دة

_________________


ارق القلوب...قلب يخشع لله
واعذب الكلام ...... ذكر الله
واطهر حب ....الحب فى الله
avatar
twolights
observer
observer

انثى عدد الرسائل : 3278
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف vezant في 28/12/2007, 12:47 am

طيب ربنا يشفينا جميعا
avatar
vezant
lev 3
lev 3

عدد الرسائل : 670
تاريخ التسجيل : 01/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alnourfamily.all-up.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف super_dentist في 28/12/2007, 7:05 am

شكرا يا battota

موضوع مفيد جدا

شكرا ليكي

_________________


و ما نيل المطالب بالتمني .... و لكن تؤخذ الدنيا غلابا
avatar
super_dentist
edarah
edarah

ذكر عدد الرسائل : 3332
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 17/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.yahoo.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف battota في 28/12/2007, 9:59 am

شكرا ليكي ياtwolights


ياريت تكوني شبعتي هههههههههه

شكرا ليك ياvezant

وربنا يشفينا كلنا يااااااااااااااااااارب

شكرا ليك يا super_dentist

منور مواضيعنا كلها
avatar
battota
lev 4
lev 4

انثى عدد الرسائل : 767
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banaat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف dr_lala في 29/12/2007, 1:06 am

شكرا جدا جدا جدا ع الموضوع المفيد ده
ان شاء الله استفيد منه خاصة انى عندى برد دلوقتى
avatar
dr_lala
lev 3
lev 3

انثى عدد الرسائل : 472
تاريخ التسجيل : 21/11/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.amrkhaled.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

مُساهمة من طرف battota في 29/12/2007, 7:58 pm

ربنا يشفيكي يا dr_lala
شكرا ع الكومنت
avatar
battota
lev 4
lev 4

انثى عدد الرسائل : 767
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 14/10/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://banaat.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى